正在阅读:有助于排毒的食物有哪些
20
0

有助于排毒的食物有哪些

来源: 作者:
发布日期:Dec 10, 2020
  |  

随着年龄的增长,身体的代谢功能下降,身体免不了会积累越来越多的毒素,这些毒素如果不能很好地排出去,会对我们身体造成很大的影响,关于排毒,很多事物可以帮助我们,下面就为大家介绍下有助于排毒的食物。

一、提升身体排毒能力的食物

1、芦荟

芦荟有助于增强排毒功能,因为它含有能够中和毒素,清洁肠道和刺激细胞再生的物质。芦荟还含有舒缓和治愈伤口的成分。

2、蔓越莓汁

蔓越莓汁长期以来一直用于治疗尿路感染。这是一种丰富的抗氧化剂来源,能够支持身体的自然排毒过程。

3、西瓜

西瓜含有丰富的番茄红素,维生素A和纤维。西瓜有助于肝脏处理氨 , 一种含有氮的有毒废物,并转化为尿素。经常吃西瓜,增加身体的自然排毒能力。

4、橙汁

橙汁含有高水平的维生素C,不仅可以增强免疫系统,还可以防止癌细胞的形成。橙汁还含有强大的抗氧化剂和柠檬苦素,有助于提高身体的排毒能力。

5、蓝莓

蓝莓含有花青素和强效抗氧化剂,有助于消除毒素。

6、小麦草

小麦草粉含有丰富的营养物质,如维生素,矿物质,纤维,氨基酸,酶和蛋白质,可以增强免疫系统和帮助消化。它还含有高水平的叶绿素,有助于平衡pH值,净化血液和消除有害毒素。

7、柠檬水

喝柠檬汁而不吃固体食物几天可以增强身体的自然排毒功能。柠檬汁含有足量的维生素C和抗氧化剂,称为柠檬苦素类功能,可以解毒酶。

二、有助于血液排毒的食物

1、薏仁

中医说,薏仁祛湿,其实湿热也是体内一种“毒素”,把薏仁煮水或者煮汤喝,可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。广东人在春天的时候最喜欢用薏仁、木棉花、赤小豆等等煲汤,一人喝一碗、祛湿也祛毒。

2、花椰菜

花椰菜是很好的血管清理剂。为什么这么说?花椰菜含有类黄酮最多的食物之一,除了防止感染,还能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,并使血管壁加强,对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。

3、黑木耳

黑木耳可以消除血液热毒。木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

4、莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕可以生吃,也可以煮熟吃,两种不同吃法,功效也不一样。生吃莲藕具有清热的功能,特别能下火,适合因为上火长青春痘的年轻人吃。煮熟后,莲藕变得温热,可以养胃滋阴,适合脾胃不好,气血不足的人服用。

5、胡萝卜

萝卜是有效的解毒食物,因为胡萝卜含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

6、甜菜

也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”,因为它有助于红血球的再生和恢复,并向人体供应新鲜的氧气。另外,甜菜有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。

7、苦瓜

苦瓜中含有奎宁,这种物质能利尿活血,还可以消炎退热。吃苦瓜可以排除身体毒素。苦瓜富含维生素C等营养成分,能够激发人体免疫系统的防御功能,提高免疫细胞的活性,有效清除体内有害物质另外,苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。

1607580941003561.jpg

三、有助于肝脏排毒的食物

1、葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。不过,葡萄属于寒性食物,体质过于虚寒的人不宜多吃。

2、绿豆

中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

3、无花果

无花果含有丰富的有机酸和酶类,可以保肝解毒、促进消化、润肠通便。尤其对于硫化物、氯化氢以及苯等有毒物质有比较好的抵御作用。无花果可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

4、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

另外,大量的胡萝卜素和维生素A还可以帮助清除血液和结肠中的垃圾,并促使他们快速排出体外。

5、猪血

据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。

6、红枣

红枣含有丰富的维生素,被人们称为“天然的维生素丸”。常吃红枣可以帮助增加体内的血清蛋白,可以有效排出肝脏毒素,这对于保肝护肝有非常重要的作用。

7、大蒜

大蒜里面的蒜素具有很强的杀菌作用,而且能够增强肝脏内解毒酶的活性,加强肝脏的解毒功能。另外,大蒜还有一种特殊成分,可以帮助降低体内铅的含量。

8、乌梅

乌梅含有大量有机酸,具有补肝、敛肝的作用,促进能够和肝气、养肝血,还能够增强肝脏的解毒能力。如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用洋参煎服,亦有效果。乌梅可在中药店买到。

9、荔枝

据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。不过,过多食用会流鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效。这证明荔枝不但是一种滋养性很强的食物,还有益于促进肝脏排毒。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关有助于排毒的食物相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 排毒
分享到:
上一篇: 中医的辨证施治... 下一篇: 秋季吃什么养肝...

特别声明:本文系药素网转载内容,版权归原作者所有,转载目的在于传递更多信息,并不代表本平台观点。如涉及作品内容、版权和其它问题,请与本网站留言联系。

用户中心 购物车
消息 收藏
在线客服 意见反馈 返回顶部

微信
微博
QQ
空间