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气虚吃什么补最快

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发布日期:Nov 25, 2020
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气虚的人精神面貌不是很好,工作及生活中都不是很积极,做事情也不是很利落,气虚的人很容易疲劳,要及时调理,关于气虚我们可以通过食疗的方法调理,关于气血我们吃什么好呢?下面就为大家介绍下气虚吃什么补最快。

一、气虚吃什么补最快

1、红枣

红枣是女人补血、补气的最佳食材,不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。能补脾和胃,滋阴养血,治疗气虚血虚。在月经来临之前的一个星期,每天吃几颗红枣,对女人身体进行补血,也可以把红枣炖成汤喝。

2、花生

花生在人们生活中是常见的食物之一,很多人把花生当做休闲时候的小吃佳品,用于消磨时间,其实吃花生对于气虚患者来说也有一定的好处,能够改善症状,花生具有补脾润肺的功效。

3、当归

当归的主要功效就是补血。治疗月经后气血消耗。常年加班、更年期的朋友经常焦躁导致气血虚弱,日常泡茶引用即可。也可搭配伍黄芪可以一起饮用,黄芪是很好的补气的药材,当归黄芪一起食用,补气虚血虚的功效非常好。

4、山药

山药经常被人们用来烹制菜肴,如果对于喜欢吃山药的人来说,假如在出现气力不足的时候,大家也可以通过食用山药来有效地补气。山药为补气食物,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。

5、桂圆

桂圆有滋阴补气血功效。桂圆温补的药效较强,日常煲汤放一颗两颗桂圆食用补气虚血虚。一次食用不易超过5颗,否则会引起上火,口腔溃疡。

6、红豆

红豆是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

7、鸡肉

鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

8、韭菜

韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的作用。

9、南瓜

南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。

10、银耳

银耳有补气和血、滋阴润肺等成效。经常吃银耳,能增强人体的代谢功能,血液循环旺盛,各个安排器官的功用得到改进,皮肤的弹性增强,皮下安排饱满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩润滑,长期服用能够润肤,并有祛除脸部黄褐斑、斑点的成效。

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二、治疗气虚的食疗方法

1、萝卜炖牛肉

食材:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

做法:将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。

功效:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,并且由于这道食谱口感非常好,很适合女生食用。

2、清炖排骨

食材:猪排骨、小白菜和各种调味品。

做法:将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效:猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

3、黄芪猪肚汤

食材:砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。

做法:猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用。

功效:中医认为,砂仁能行气和胃,黄芪补气升阳,猪肚健脾胃、补虚损。这个砂仁黄芪猪肚汤,可以益气健脾、消食开胃,非常适合平常不欲饮食、胃胀胃痛的慢性胃炎患者服用。

4、党参乌鸡汤

食材:干党参10克,母乌鸡半只,干山药10克,沙参10克,干香菇3枚,大枣2枚,生姜少许。

做法:乌鸡在沸水中焯去血沫,与上述其他原料文火炖2小时即可。每周食用1~2次。

功效:有补气固表,补中和胃作用,对于气虚者有一定的敛汗作用,产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关气虚吃什么补最快相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 气虚
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