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月经不调按摩哪些穴位好

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发布日期:Sep 23, 2020
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女性朋友每个月都会有那么几天,就是我们熟知的月经,日常生活中我们女性朋友要多注意个人的饮食习惯和生活习惯,不良的生活习惯可能会引起月经不调的情况,月经不调要及时调理,下面为大家介绍下月经不调按摩哪些穴位好。

一、月经不调按摩哪些穴位好

1、隐白穴

位置:隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处。

按摩方法:出血多的时候可以掐隐白止血,一定要用力。如果力量不足可以用三棱针刺血,方法简单,效果明显。

功效:隐白穴是足太阴脾经的起始穴位,脾主管统摄气血,控制血液的正常运行。脾气虚弱,其固摄作用减退,脾不能控制血液的流动,导致出血增加。治疗月经过多。

2、点按血海穴

位置:用掌心盖住对侧膝盖骨,五指朝上,手掌自然分开,大拇指的指端下方就是这个穴位。

按摩方法:用指尖用力点按血海穴1分钟,会有明显的酸胀感觉,左右腿的血海穴轮流点按3至5次。

功效:血海穴是脾经所生之血的聚集之处,是生血和活血化瘀的要穴,有通畅全身气血的作用。治疗月经过少。

3、按关元穴

位置:关元穴在下腹部前正中线上,肚脐下三寸。将四指并拢横放,小指边缘处、肚脐眼正下方就是关元穴。

按摩方法:将手掌掌心按在关元穴上,以腕关节为中心连同前臂做顺时针方向的圆圈运动,时间不少于5分钟,频率在每分钟80次左右,以局部有温热的感觉并持续向腹部渗透为有效。

功效:关元是“男子藏精、女子蓄血之处”,具有补肾壮阳、理气和血的作用。治疗痛经。

4、神阙穴

位置:位于脐中部,即为肚脐处。

按摩方法:在每天晚上睡觉前,将双手搓热,左掌心在下右在上,叠放贴于肚脐处,小幅度的打圈按摩,每次按摩20-30次至局部发热发胀为宜。

功效:具有培元固本、益阴敛阳、回阳固脱、和胃理肠的功效,主要用于治疗胃炎、肠炎、妇女血冷不受胎、月经不调等症。

5、气海穴

位置:位于人体腹正中线脐下1.5寸处。

按摩方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,按照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100次,再换左手掌心按摩,至有发热为宜。

功效:任脉水气在此吸热后气化胀散,可生发阳气,主治脘腹胀满,水谷不化,大便不通,绕脐腹痛,男子遗精,阳萎等症,并可治疗女子月经不调,痛经,经闭,产后恶露不止等多种妇科问题。

6、关元穴

位置:位于人体的小腹部,前正中线上。

按摩方法:将双手重叠放置于关元位置,稍微用些力气,再快速地、小幅度地上下推动,随时都可以按摩,注意不要过于用力,按摩至局部有酸胀感为宜。

功效:具有培元固本、补益下焦之功,只要是元气亏损引起的问题都按摩均可改善,主要用于治疗泌尿、生殖系统疾患,如女子生理不顺,痛经,闭经等症。

7、天枢穴

位置:位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处。

按摩方法:按摩此穴时,先慢慢吐气,稍微用力按压约2秒钟,重复按压5次,再搓热手掌,按顺时针方向揉按腹部至局部发热为宜。

功效:本穴手阳明大肠经募穴,主要用于治疗肠胃疾病、以及妇科疾病,可以通过按摩来辅助治疗便秘,腹胀,腹泻,以及月经不调,痛经,闭经等症。

8、内关穴

位置:采取这个穴位应该坐在仰卧位,手掌位置,内关点在人体前臂掌侧,是在手腕内部,从中心的皱纹的手腕上,大约三个手指宽中央。

按摩方法:侧面慢慢呼气,强迫按住两秒钟,重复5次,请按相同次数。

功效:对头痛,眼充血,恶心呕吐,胸痛,上腹痛,月经痛,腹泻,精神焦虑等月经不适是非常好的疗效。

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二、月经不调生活中如何调养

1、运动保养

平时要注意增加运动量,应遵循循序渐进,持之以恒的原则,不宜进行高强度,大量的运动;运动时若感到心慌,头晕等不适,要马上停止,不宜勉强;运动过后要注意保暖,避免大量出汗而受风。

经期不宜剧烈运动,同时,要避免引起腹内压增加,以及使腹部震动剧烈的运动,如仰卧起坐、平板支撑、跳高等。

2、心情保养

很多时候月经不调都与心情有关,长时间心情抑郁、压力大等一定会影响月经正常来潮,必须调整好自己的心态,身体机能才能正常运行。

不妨培养一些健康的习惯,如书法、舞蹈、瑜伽等来帮助自己改善情绪,既能转移注意力,又可以充分的放松,释放内心中的不快。

3、生活保养

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调,在调理身体期间保持良好的作息习惯会非常有帮助;同时,要注意给身体保暖,勿冒雨涉水,过分贪凉,尽量避免身体受寒。

4、饮食保养

健康的饮食虽然不能治疗月经不调,但是对改善全身的健康状况功效奇特,合理膳食,不挑食不节食不特吃,避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃新鲜的食物,可少吃多餐。适量吃些滋补性的食物,补充足够的铁质,可多吃动物肝血、淡菜、黑豆、红枣、牛肉等;咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物,以及烟酒、生冷之品等,均可造成月经不顺,要忌吃。

饮食就是药素网中药材频道为大家介绍的有关月经不调按摩哪些穴位好的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 月经不调
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