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气血不通按摩哪些穴位好

来源:药素网 作者:
发布日期:2019-10-28
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“痛则不通,通则不痛”,中医认为经络如果不通,就会导致诸多疾病,所以,想要健康就需要保持经络通畅、气血畅通。气血不通就代表了经络不通,有没有按摩的穴位呢?下面药素网为大家介绍下气血不通按摩哪些穴位好。

气血不通按摩哪些穴位好

一、足三里穴

1、功效:老话说,常按足三里,胜吃老母鸡。刺激足三里有着抗疲劳、增加血红蛋白等功效,还能疏肝理气,通经止痛,强身定神。

2、取穴:在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

3、按摩方法:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。

二、涌泉穴

1、功效:中医古书上曾说说过,涌泉穴是肾脏的起点,意思就是这个地方就是涌现肾经的地方,所以经常按摩涌泉穴不仅可以调节阳气,同时也具有很好的滋阴补肾之功效。

2、取穴:涌泉穴就处于脚心的位置,经常按摩这个穴位可以刺激到人体的阳气变化,调整阳气。

三、三阴交穴

1、功效:女人要抗衰老,就要气血畅通,才能面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。而三阴交就是抗衰老的神奇穴位,所以要保持年轻,常按按这个穴位吧。

2、取穴:在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。

3、按摩方法:用力按揉两腿的三阴交穴各1-3分钟左右。

气血不通

四、太冲穴

1、功效:有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它能清肝泻火,舒肝解郁,调经和血,疏肝理气,是治疗肝病的特效穴。

2、取穴:在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上,1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上穴位。

3、按摩方法:在按摩穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

五、血海穴

1、功效:血海穴是女人补血的大穴。中医上有“补气找气海、补血找血海”之说,所以常按摩有引血归经、治疗血症的功效。如果女孩的月经量过多或者不足,都可以通过血海穴来调理。

2、取穴:大腿内侧,膝关节内上方约2寸,屈膝时肌肉隆起处。

3、按摩方法:双手拇指放在双腿血海穴上,其余四指自然放松,轻轻罩住膝盖,用拇指指腹按揉穴位,用力点按10秒钟,再按揉2-3分钟。

六、曲池穴

1、功效:与人体的新陈代谢有密切关联,对曲池穴进行刺激能清热利湿、祛风解表、调和营卫,还能促进排毒从而减压。

2、取穴:肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时,屈肘成直角,肘横纹头外0.5寸的位置。

3、按摩方法:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1-2分钟。

七、外关穴

1、功效:人体手少阳三焦经上的重要穴道,位于人体的前臂背侧。按摩此穴能疏通臂部经络,改善血液循环,还能消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

2、取穴:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

3、按摩方法:食指按压,用力均匀,持续1-3分钟,有酸重感。

八、合谷穴

1、功效:止痛止血的急救要穴,女生经期时,按摩合谷穴,达到有酸麻、重胀感时疗效就能起到止痛作用。另外,对合谷穴进行刺激还可以疏风清热、通络、润面泽颜。

2、取穴:手背第一二掌骨之间,约平第二掌骨中点处。取穴时,一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上,在拇指尖下取穴。

3、按摩方法:将一手拇指立起,用指尖用力按对侧手的合谷穴,持续1分钟,此时会感觉到明显的酸胀或酸痛感。

九、肩井穴

肩井穴

1、功效:胆经上的肩井穴,就有一两拨千斤的作用,可以一穴来调节胆经气血。

2、取穴:肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。

3、按摩方法:一手搭于对侧肩头,用中指指腹按揉肩井穴,或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透,以局部有酸胀感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,左右手交替按揉。

十、气海穴

1、功效:所谓气海穴就是我们经常在电视上听到的“丹田”,练功的人呢都要气沉丹田,主要就是因为气海穴这里是人的气聚集之地,经常按摩气海穴可以达到益肾固精、培补元气的作用。

2、取穴:气海穴在下腹部,脐中下1.5 寸,前正中线上。

3、按摩方法:刺激气海穴的方法非常简单,用手掌的掌根按揉穴位就可以,每次按揉气海穴100-200次,每天一次。也可以采用艾灸的方式来刺激气海穴,将艾条点燃置于气海穴上,温和灸气海穴5-20分钟,每天一次。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关气血不通按摩哪些穴位好的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

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