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健脾补肾怎么吃

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发布日期:Aug 7, 2020
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脾胃虚弱的人容易拉肚子,还会导致湿气重、皮肤差等问题,进而会影响到肾脏的功能,导致肾虚的出现,所以说健脾补肾很重要,从根本上解决脾虚肾虚的问题,那么关于健脾补肾我们日常生活中有一些食疗方法可以调理,下面就为大家介绍下健脾补肾怎么吃。

一、健脾补肾的食疗方法

1、健脾补肾汤

食材:党参15克,白术15克,黄芪30克,茯苓10克,黄精20克,川续断15克,淮山20克,仙灵脾15克,虎杖10克,白花蛇舌草15克,枸杞15克。

做法:日服1剂,水煎2次,混匀分2次口服。2个月为1疗程。

功效:健脾补肾,养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。

2、健脾补肾茶

食材:枸杞、淮山、大枣。

做法:能调理脾胃,助增肾精,补气血之不足,有助增加消化吸收能力、提高免疫力与体质,延年益寿,可作为日常保健饮用。

注意事项:阴虚火旺者(盗汗、五心烦热)禁用;孕妇禁用。

3、健脾补肾猪尾汤

材料:猪尾1条,黑豆150克,红枣12粒,陈皮1块,水10碗,盐1茶匙。

做法:陈皮浸洗干净;黑豆浸洗干净,用干锅炒至皮裂,过清水沥干备用;猪尾去毛斩件、洗净,连同其他材料洗净一并放入煲内煮滚,改用文火煲3小时,下盐调味,即可饮用。

4、冬瓜牛膝煨排骨

食材:怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。

做法:将排骨切段,用沸水去骨杂质,再用冷水冲净血水;罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可。

功效:怀牛膝有散淤血、消肿痛之效,排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效,同食之对脾胃有很好的效果。

5、怀菊山药红枣汤

食材:怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。

做法:将胡萝卜、大枣改刀去核;将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水,煨制4小时后放入怀菊花即可食用。

功效:怀山药有健脾补肾之效,红枣可益气补血、悦颜色,润心肺、生津液等,同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。

6、山药栗子粥

食材:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮,山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中,放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:本品具有健脾补肾的功效。

7、胡桃粥

食材:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥;加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

功效:胡桃粥具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

8、当归炖羊肉

食材:羊肉,当归,生姜,黄酒。

做法:把羊肉切成块洗干净,然后把当归,生姜,黄酒一起放增锅里炖两个小时。吃肉喝汤。

功效:羊肉具有补虚,益气的作用,同时可以提高身体的免疫力,当归具有滋阴补肾的效果,对于肾虚的男人由为适用,当然了这道当归炖羊肉的壮阳补肾的效果相当好,但是如果一次性吃太多的话,也是会引起“上火”的问题的。

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二、健脾补肾的饮食原则

1、多吃优质蛋白质

优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高生理功能和消除疲劳的作用。

2、摄入适量的脂肪

近几年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从生理功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。

3、饮食要规律

如果长期的饮食不规律,或者长期劳累,都可能对我们的脾和肾造成伤害,因此,特别是上了年纪的一些人,一定要注意保养,多吃一些养肾和养脾的食物,平时注意休息,避免过度劳累,以免增加肾和脾的负担。

4、饮食清淡为主

饮食方面以清淡不刺激的食物为主,平时可以多喝水帮助补充水分,新鲜的果蔬中含有丰富的物质,多吃也是有益处的。

5、主食的选择

主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物,及豆腐等豆制品。

6、肉类选择

肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉,有滋阴补虚作用的食物。

7、蔬菜选择

蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。

8、水果的选择

水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关健脾补肾怎么吃的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

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