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肾亏吃什么好,治疗肾亏的食疗方法

来源:药素网 作者:
发布日期:2019-9-27
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肾亏肾虚在现代生活中比较常见,因为生活节奏的加快,平常又不怎么运动,是很容易引起肾亏的。那么关于肾亏在日常生活中怎么调理呢?肾亏吃什么食物好呢?下面药素网为大家介绍下肾亏吃什么好及肾亏的食疗方法。

一、肾亏吃什么好

1、黑米

在我国古老的中药医学之中,食物是可以分为五种不同的颜色的,这五种颜色分别对应体内的五脏。其中肾脏对应的是黑色这个颜色。所以可以选择一些黑色食物,将平时的白米饭换成黑米饭,能够改善肾亏的情况。

2、

虾中富含营养,而且虾的肉质比较松软,摄入之后比较容易消化,对本来体虚而需要调养的人而言是非常好的选择。虾不仅是味道鲜美可口,而且具有较高的补益和药用效果。现代医学上普遍都成认,虾的味道甘甜,属于温性食物,并且能够益肾补精。凡是长时间体弱多病或者是气虚乏力的人,都可以选择虾作为自己的滋补食品。经常食用,身体状况会有明显的改善。

3、核桃

有研究发现核桃补肾效果明显。研究表明将从核桃抽中提取出的成分制作成药丸,可以很好的弥补肾亏这个问题。而我国的中医古书上也有记载,以核桃来入药,或是直接将其作为食疗,是可以补肾健脑的。

4、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质含量丰富,且成分与人体的蛋白质极为相似。这就说明人体能够吸收绝大部分鸡蛋中所含的营养。有专家指出,鸡蛋能够增强人体健康,补充人体所需的很多营养,经常食用鸡蛋,可以避免肾亏等健康问题的发生。

5、山药

中医认为山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

6、枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

7、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

8、栗子

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

9、芝麻

芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

10、粟米

粟米性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”

中医治疗肾亏的食疗方法

二、治疗肾亏的食疗方法

1、琥珀核桃

食材:白糖150克,核桃肉300克,精盐少许,油适量。

制法:

将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮,洗净,沥干;

锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上;

换锅将油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

功效:补肾固精,治疗肾亏,温肺定喘。治久病或是老年人肺肾阳虚气弱,遗精,阳痿,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或是体虚所致便秘。

2、杏仁绿豆粥

食材:大杏仁片10克,绿豆20克,大米50克,白糖3茶匙,水6杯。

制法:将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂;撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用即可。

功效:杏仁含有丰富的黄酮类与多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁含有的某种物质还可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用,对男性阳痿、肾亏、早泄有辅助治疗作用。

3、龙眼肉粥

食材:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

制法:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

功效:此粥能有效健脾养心,补血安神。专治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

三、预防肾亏的方法

1、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关肾亏吃什么好,治疗肾亏的食疗方法等相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 肾亏
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