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【中医养生】中医预防肿瘤的养生方法

来源:药素网 作者:段子
发布日期:2019-5-31
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临床上,研究发现肿瘤的发生、主要证型以及治疗等均与体质类型相关。中医和西医在预防癌症肿瘤上的方法不同,那么各位了解中医的预防癌症养生方法吗?下面药素网编辑就带各位去了解一下。

预防肿瘤三方面

定期体检,正规治疗。

大量临床实践证明,肿瘤的预后与肿瘤的早期发现、早期诊断和早期治疗关系密切。癌症早期阶段能做出正确诊断的患者,约半数以上能完全治愈,5年生存率高达80%~90%。晚期癌症即使经过积极、有效治疗,5年生存率不到50%。开展防癌普查是早期发现癌症的最有效方法之一。防治肿瘤,除了要纠正和避免不良生活习惯之外,还要自觉养成良好的生活习惯和行为习惯,定期到医院体检。体检时知道自己的体质属性,可以发现一些潜在的危险因素,给防治肿瘤做参考,特别是40岁以上人群,其中男性应注重对肺、肝、食管、胃、结直肠等身体部位的检查,女性除做以上项目的检查,还应定期进行乳腺、宫颈、子宫、卵巢等妇科检查,如有什么不适,要尽早就诊,努力做到早期诊断,早期治疗。

肿瘤预防方法

饮食要规律,戒烟限酒。

现代人工作时往往食不定时,吃得也不太讲究,空闲时又容易营养过剩。营养摄入不均衡,也是现代人人易患肿瘤的一个重要原因。相比之下,饮食不规律,食物不干净,饮食习惯不好更容易患上肿瘤的,像我们中医讲的过食肥甘厚味,会引起消化系统的一系列的不适,会导致肿瘤的发生。所以防治肿瘤就要讲究良好的饮食习惯,不要过饥过饱,不要暴饮暴食,食物要干净,选择合适的烹调方式。健康饮食,远离肿瘤,其基本原则应遵循“粗、淡、杂、少、素”。“粗”指粗粮、粗纤维类;“淡”指少食高脂肪、动物蛋白类,以天然清淡果蔬为宜,控制盐的摄入;“杂”指的是食物类型丰富;“少”指食物摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量应节制,不要暴饮暴食;“素”指新鲜蔬菜、水果,富含各种维生素的食物。

此外,研究证实烟草燃烧的烟雾含有4000种化合物,有43种为确认致癌物,被动吸烟对人体危害远比人们想象的大得多,间接吸入的烟雾是“A级致癌物”。而长期饮酒(酗酒)可增加口腔癌、食管癌、结直肠癌、绝经前乳腺癌、绝经后乳腺癌的风险,可能增加肝癌的风险。因此,防治肿瘤,要戒烟限酒。

学会减压,释放压力。

社会节奏在加快,我们每一个人的压力也在增大,升学、入职、晋升……压力随时随地都存在,我们学会如何去正视这些压力,化压力为动力。现代社会节奏不断加快,每一个行业、每一个人随时都遇到棘手问题,甚至受委屈的事。要在工作中保持豁达平和的心态,学会及时释放压力、清理负面情绪,如去K歌、打球、登山、打太极拳、散步及做家务、看电视、听广播、聊天等,会使心境自然随之轻松愉快些,这样可以有效地缓解紧张情绪,有利于人体能量的积累和机体的康复。

人体内部的阴阳气血和脏腑气机活动随自然界的四时阴阳变化而变化,因此顺应自然,因时制宜。此外,人生有1/3时间是在睡眠中度过的,故保持睡眠的质量对提高机体免疫力非常重要。有关研究显示,睡眠每被剥夺3小时,体内的淋巴细胞数量会减少20%,从而使免疫力受到人为的损害。因此,为了健康和减少肿瘤的发生,人们平时应注意按时作息,保证睡眠时间和质量。

标签: 中医养生
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