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8种祛湿的食疗方法

来源:药素网 作者:
发布日期:2019-9-4
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湿气重影响很大,湿气能够诱发很多慢性疾病,比如痔疮、便秘、关节疼痛、湿疹等等,所以发现自己有湿气的话,要及时调理。下面药素网为大家介绍8种祛湿的食疗方法。

祛湿的食疗方法

一、荷叶粥祛湿

1、组成:新鲜荷叶1~2张(或干荷叶10~20g),大米100克,生姜5片,冰糖适量。

2、制法:先将荷叶、生姜洗净,多加水,开锅后用小火水煎30分钟后滤渣,再用荷叶汤同大米、冰糖煮粥。趁热服用。

2、功效:清暑利湿止咳。适于夏天暑湿致头昏脑胀、咳嗽、不思饮食等。

二、清热祛湿粥

1、组成:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

2、制法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

3、功效:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。

三、消暑健脾祛湿汤

1、组成:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

2、制法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

3、功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。

四、绿豆百合薏米仁粥

1、组成:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

2、制法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

3、功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

祛湿的食疗方法

五、丝瓜咸蛋麦片粥

1、组成:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

2、制法:丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

3、功效:丝瓜咸蛋麦片粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。体内湿气重的朋友,在选择去湿气的食物时,不妨考虑丝瓜咸蛋麦片粥,味道不错,去湿气的效果也不错!

六、金针炒肉丝

1、组成:材料金针菜(干)30克,肉丝70克,油1小匙,姜丝1大匙。

2、制法:金针菜用水泡软,打结。起油锅爆香姜片,加入肉丝拌炒,再加入金针菜,炒熟即可。

3、功效:清热凉血、止血、利尿消肿、安神、明目。主治心悸、情志不舒、失眠、水肿黄疸、痔疮出血、衄血、吐血、缺乳、耳鸣。

七、芡实薏仁茶

1、组成:薏苡仁、赤小豆、芡实各5克,淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶各1克。

2、制法:将薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡半小时后,放入锅中熬煮,大火烧开后改用文火慢炖,煲1小时,加入剩余材料,继续煲半小时,即可。熬煮较费时,为节约时间,还可选择制成茶包的芡实薏仁茶,喝的时候,直接取一小包,开水冲泡后即可饮用,简单方便。

3、功效:有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

八、薏米莲子百合粥

1、组成:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克。

2、制法:先煮烂,再与粳米50克同煮粥,用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。

3、功效:有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容作用,适用于大便溏烂,下肢湿疹,面部座疮等症。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关祛湿的食疗方法相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 祛湿
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