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阳虚体质吃什么食物好

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发布日期:Sep 30, 2020
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阳虚体质的人需要进食有温补作用的食物,阳虚体质在日常生活还可以吃一些黑色食物进行补肾壮阳,关于阳虚体质吃什么食物好呢?下面就为大家介绍下阳虚体质吃什么食物好。

一、阳虚体质吃什么食物好

1、韭菜

韭菜具有健胃提神以及温暖的功效,里面含有大量的蛋白质,碳水化合物、胡萝卜素以及维生素b2,适合于肾阳虚以及体寒的人群,同时也辅助治疗月经推迟以及产后腹部虚寒。韭菜里面含有特殊的挥发性硫化丙烯,具有一定的辛辣味,能刺激人们的食欲。

韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草,就是说男性的阳虚的人,容易性功能差一些,这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用,它温阳、壮肾阳,活血的作用也不错,还有,有的大便秘结的人,吃韭菜也有通便的效用,但是最重要的养生调理功能,还是它温阳的作用。

2、大枣

大枣具有健脾和胃和补虚益气的效果,同时也能促进人们睡眠,帮助补气血。大枣里面含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢必不可少的物质,能增强肌力,消除了疲劳感,让全身血管得到扩张,增加了心肌的收缩力,为心肌提供充足的营养。可以把30克百合黄芪,10克大枣一起放在锅里面炖煮30分钟,每天喝一次,能缓解疲乏感以及全身怕冷、畏寒,特别适合气血两虚的人群。

3、豆腐

豆腐里面含有大量的维生素b2,能平衡体内耗氧量,防止体内热量快速散失,保持了体内的能量,同时提高了抵御寒冷的能力。尽量把白豆腐和血豆腐一起做,因为血豆腐里面含有大量的铁,能缓解贫血型的寒症,加强了营养功效。

4、坚果

坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸,维生素以及磷脂等,具有补肾健脑以及抵御寒冷的功效。每天可以吃一小把核桃花生或者杏仁等,能强心健体以及抗衰老,一定要控制坚果的量,以免引起身体上火。

5、生姜

生姜对于那些精力不够旺盛,倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气,保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

把生姜去皮切成片放在杯子里面使用开水冲泡,每天饭后一小时喝一次,可达到温中止呕以及解表散寒的效果。里面含有的姜辣素能刺激人们的胃液分泌,促进了食物消化含。有的挥发油可抑制身体对胆固醇的吸收,降低血清中的胆固醇含量。

6、刀豆

刀豆温脾补肾,拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

7、羊肉

羊肉性温,味甘,为温补佳品,有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

8、桂圆

桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,阳虚体质者适量食用,能补养肾阳、活血养血、美容养颜。

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二、阳虚体质不能吃哪些食物

1、阳虚不能吃寒性的食物

寒性的食物能够起到滋阴,清热,泻火,凉血的功效,能够损及体内阳气,从而加重阳虚的症状,常见寒性的食物有绿豆,苦瓜,冬瓜,西瓜,海带,竹笋,芦荟等,要少食凉性的食物,如鸭蛋,豆腐,黄瓜,菠菜,薏仁等。

平时可以吃一些温性的食物,能够起到温中散寒,通阳补气的功效,常见的温性食物有羊肉,牛肉,狗肉,扁豆,葱白,生姜,桂圆肉,荔枝,橘子,红糖,南瓜等,但是也不宜过量,否则的话可能会耗伤体内津液,引起阴虚火旺的症状。

2、阳虚体质不宜多吃具有清热作用的食物

清热作用的食物比如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果,如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃。

3、平时少食生冷黏腻之品,盛夏不要过食寒凉

要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 应该慢温、温补、缓缓调治,同时兼顾脾胃。适当多吃些温阳壮阳食物,以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关阳虚体质吃什么食物好的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 阳虚
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