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肝肾不足按摩哪些穴位好

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发布日期:Sep 28, 2020
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肝肾作为人体的两大中药器官,很多人都不注意它的养护,在日常生活中我们可以多多调理养护,比如按摩一些穴位进行养肝补肾,下面就为大家介绍下肝肾不足按摩哪些穴位好。

一、肝不好按摩哪些穴位

1、太冲穴

位置:太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。

功效:有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

按摩方法:盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

2、行间穴

位置:行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。

功效:行间穴是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

3、大敦穴

位置:大敦穴肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

功效:大敦穴是体内肝经的温热水液由本穴外输体表。大敦穴主站目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外,大敦穴自古以来此穴亦被视为镇静及恢复神智的要穴。

按摩方法:盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

4、足三里穴

位置:足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指。

功效:足三里穴具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。通过掐按等较强的刺激作用于足三里穴上,可增强胃肠蠕动,增进食欲,促进消化;还可恢复脑细胞,提高大脑皮质细胞工作能力,调节神经系统;并可调节心律,增加机体红细胞、白细胞、血色素和血糖含量,改善血液系统。

5、三阴交穴

位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。

功效:此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

按摩方法:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

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二、肾气不足按摩哪些穴位

1、肾俞穴

位置:肾俞穴是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

按摩方法:用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。

功效:经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。

2、商阳穴

位置:商阳穴位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方。

功效:这个穴位位于大肠经脉上,经常掐一掐这里,能调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。

3、涌泉穴

位置:涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

功效:《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。因此经常按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

4、命门穴

位置:命门穴位于我们的腰部,腰部的后正中线上,第二个腰椎棘突下凹陷中的地方,这个位置大概是和肚脐是在同一水平线上的地方。

按摩方法:用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。

功效:按摩命门穴有催情的作用,能改善同房的冷感,平衡和恢复同房功能。

5、太溪穴

位置:太溪穴位于足内侧,足内踝(高点)后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

功效:肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

按摩方法:经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,另外,下午 17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

6、关元穴

位置:关元穴在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。

功效:我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。

7、气海穴

位置:气海是位于任脉上的穴位,位置其实很好找,一般来说是在肚脐眼正下方1.5寸的位置,我们可以将除了拇指意外的四根手指并拢从肚脐眼向下量,四根手指并拢以后的宽度为三存,而它的一半就是1.5寸了。

按摩方法:一般而言建议进行艾灸,用艾条灸20-30分钟为宜,但若是没有也可以先双手互相摩擦,发热以后再进行按揉,15-20分钟即可,经常按揉气海,能够补充身体元气,避免因为元气不足从而引发的气虚出现。

功效:气海穴是我们人体元气的海洋,经常按揉能够刺激我们身体补充元气,中医认为气海能够治疗脏器的虚弱,身体内元气不足引发的疾病,因此补气当先补元气,补元气首选就是气海。

8、膻中穴

位置:膻中穴其实很好找,位于我们的胸口中间,肋骨之间,乳头之间的中点。

功效:这个穴位的作用是能够帮助我们调理清气,不仅能够对肺部有很好的保健效果,对于我们身体内的脏器,也有一定的裨益,而且配合气海一起按揉,既能补元气,又能补清气,更有益于我们健康。

按摩方法:对于膻中穴,我们可以采用轻捶的方式进行按摩,轻捶打膻中穴约10-30次即可,一周三次就能够帮助我们充盈清气了。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关肝肾不足按摩哪些穴位好的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 肝肾不足
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