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脾弱按摩哪些穴位好

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发布日期:Sep 21, 2020
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脾胃虚弱相信是现在很多人都有的情况,因为生活压力大,加上作息不规律,导致很多人出现脾弱的情况,那么关于脾弱我们日常应该怎么养护呢?脾弱按摩哪些穴位好呢?下面就为大家介绍下脾弱按摩哪些穴位好。

一、脾弱按摩哪些穴位好

1、脾弱按摩血海穴

位置:屈膝,大腿的内侧及髌底内侧,往上两寸位置,股四头肌的内侧有一个隆起的地方。我们可以坐在椅子上,绷直双腿,膝盖内侧会出现个凹陷位置,隆起的肌肉就是血海穴了

功效作用:按摩此穴位可以有效减轻月经不调及闭经、治疗气逆腹胀及湿疹、皮肤瘙痒及贫血等。

2、脾弱按摩丰隆穴

位置:丰隆穴在我们小腿前外侧及外踝尖的8寸位置,胫骨前缘的二横指位置。

功效作用:该穴位可以化痰湿、清神志。按摩丰隆穴可以缓解痰湿胸腹痛及呕吐、便秘及眩晕、烦心、面浮肿和四肢肿等。

3、脾弱按摩阴陵泉穴

位置:正坐或仰卧,阴陵泉穴就在我们的小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,胫骨后缘及腓肠间。

按摩方法:双手扶于双膝,用拇指按压阴陵泉穴旋转揉20次。

功效作用:体内有湿易感外湿。阴陵泉穴进行刮痧,可以内化湿邪,清利湿热及健脾理气,还可以益肾调经及通经活络,治疗腹胀、泄泻、水肿及膝痛。

4、脾弱按摩三阴交

位置:三阴交穴在小腿内侧,足内踝尖3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:用大拇指指腹对此穴位按揉100次,一直让局部酸胀为止。

功效作用:三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液,肝藏血行气,肾藏精,三阴交最终归属于脾经,但是因为和另外两条经脉的特殊关系,所以经常按揉三阴交这个穴位,可健脾益血,调肝补肾;另外还有安神、促进睡眠的效果。

中午11点按揉三阴交健脾。三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,时间不长,皮肤就能恢复光洁细腻了。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

5、地机穴

位置:地机穴在小腿内侧,阴陵泉穴下三寸部位。

按摩方法:用双手大拇指指端分别按在此穴位上,每穴按摩两分钟。

功效作用:以上按摩方法可达到调经纸袋和健脾渗湿功效,能辅助治疗食欲不振,身体水肿,月经不调,功能性子宫出血,阴道炎,腹胀腹痛和小便不利。

6、隐白穴

位置:隐白穴在大脚拇指末节内侧,距离指甲角0.1寸部位。

按摩方法:用大拇指指尖对此穴位掐按,一直让局部有酸痛感为止。

功效作用:隐白穴是足太阴脾经上的穴位,能辅助治疗各类出血疾病。按摩隐白穴能达到调经统血和健脾回阳效果,辅助治疗吐血,鼻子出血,腹胀腹痛,烦心失眠和崩漏等。

7、阴陵泉穴

位置:阴陵泉穴在小腿内侧,胫骨内侧脚踝后方凹陷部位。

按摩方法:用大拇指指腹揉按200次,让局部有酸胀感为止。

功效作用:阴陵泉穴是足太阴脾经上的穴位,能调节脾肾功能。中医认为脾主运化水湿,肾脏为水胀,当脾肾虚弱时不能把水液正常排出体外,从而引起身体水肿。对此穴位按摩能达到健脾益肾和利水祛湿效果,而且能通经活络,辅助治疗腹胀腹痛,无食欲,水肿,腹泻,月经不调和小便不利等。

8、血海穴

位置:弯曲膝盖,血海穴在大腿内侧髌底内侧端上两寸部位。

按摩方法:用大拇指指腹对此穴位按揉200下,让局部有酸胀感为度。

功效作用:血海穴是脾经上的穴位,脾经所生的气血在血海穴部位聚集。经常对此穴位按摩能化血胃气和运化脾血。辅助治疗月经不调,白带异常、痛经,外阴部瘙痒,荨麻疹,皮肤瘙痒,贫血以及膝关节疼痛等症状。

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二、脾弱其他养护方法

1、揉按心窝

心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

2、推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

3、艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。

4、艾灸足三里穴

外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关脾弱按摩哪些穴位好的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 脾弱
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