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神经衰弱怎么调理

来源:药素网 作者:
发布日期:2019-11-13
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经性疾病,以易于兴奋为主要特征,对于神经衰弱的人,大部分人都有一定的睡眠障碍,这严重影响患者的生活和工作,那么关于神经衰弱怎么调理好呢?下面药素网为大家介绍下神经衰弱的调理方法。

一、神经衰弱的心理调解方法

1、学会自我减压

几乎每个人在面临学业,工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心,或者压力过大,但是一定要学会自我减压,自我疏导,不要过度的担心,事实证明我们过度焦虑是没有必要的,你所担心的事情往往不会发生,另外,将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标,也可以有效的减轻压力。

2、学会自我催眠

神经衰弱的主要表现之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神压力的时候,担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情,往往越是担心越睡不着,这时候要学会自我催眠,这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠,而是指在自己出现失眠状况的时候,能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数,静卧,甚至自我暗示等。

3、保持精神愉悦

很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次,但是很多人却会反复,最根本的原因就是后者的心理状态,要保持乐观的心态,精神愉悦,这样神经衰弱才会永远远离你。

4、心胸宽广

做一个心胸宽广的人,一般的小事不要往心里去,得失不要过于计较,顺其自然,大度宽容,这样的人不仅生活的简单快乐,人缘好,而且一般很少生病的。

5、培养兴趣

在平时的生活中要学会树立自信心,在繁忙的工作总学会合理的运用大脑,适当的调整自己的工作、学习、生活上的节奏,在面对生活上的每一件事情上,都要保持用愉快的心情来对待,不要自寻烦恼,要学会开阔的胸襟、用微笑的方式来迎接每一天的生活。

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二、神经衰弱的食疗调理

1、核桃仁炒鸡丁

食材:核桃仁50g,鸡胸肉200g,鸡蛋50g。

做法:将鸡胸肉洗净切丁,放入碗中,加入胡椒粉、白糖、食用盐拌匀腌制15分钟。再将鸡蛋嗑入碗中,加入少量清水和淀粉调成汁备用。核桃肉入油锅炸熟,捞出沥油,切成细小的粒状。锅中留底油,放入葱、姜包抄,再放入鸡丁翻炒,加酱油,炒至七成熟时,放入核桃肉,导入鸡蛋汁、香油、根据口味加添调味料,搅拌均匀,即可出锅食用。

功效:核桃仁补肾固精、温肺定喘、润肠、排石;鸡胸肉补精填髓;鸡蛋滋阴养血。此食疗适用于神经衰弱、失眠健忘的患者。

2、枣圆羊心

食材:桂圆肉25g,大枣10枚,羊心1个、

做法:将羊心清洗干净,切成小块,将大枣、桂圆肉洗净备用;把砂锅置于火上,放入羊心、大枣、桂圆肉,加适量清水,用旺火烧开,撇去浮沫;再放入葱段、姜片、食盐、黄酒,改用小火炖熟,加入调味料即可食用。

功效:桂圆肉可以益心脾、补气血、安神、健脾止泻、利水消肿;大枣可以补脾和胃、益气生津、调和营卫;羊心可以补虚养心、安神定惊。此食疗适用于气血两虚所致的神经衰弱、心慌,失眠健忘等症状。

3、桑葚猪肝

食材:桑葚20g,何首乌20g,猪肝300g。

做法:将桑葚、何首乌分别清洗干净,导入沸水锅中,用小火煎煮45分钟,去渣取汁;再将猪肝洗净切片,加入湿淀粉、黄酒、食盐搅拌均匀腌制10分钟。把超过放置火上,导入适量油烧热,放入葱段、姜片包抄,随后加入猪肝炒至变色,兑入药汁,点黄酒、食盐翻炒,加入其它调味料即可食用。

功效:桑葚可以滋阴补血,生津润燥;何首乌可以解毒、润肠通便;猪肝可以补肝养血,明目,利尿。适用于肝肾阴虚引起的神经衰弱,失眠健忘等症状。

三、神经衰弱的中成药调理

1、柏子养心丸

成分:主要成份为柏子仁、党参、炙黄芪、川芎、当归茯苓、远志(制)、酸枣仁、肉桂、五味子(蒸)、半夏曲、炙甘草、朱砂。

功效与作用:补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。

用法用量:口服。一次6g,一日2次。

2、归脾丸

成分:党参、炒白术、炙黄式、炙甘草、茯芩、制远志、炒酸率仁、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。

功效与作用:益气健脾,养血安神。用于心牌两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。

用法用量:口服。一次8~10丸,一日3次。

3、逍遥散

成分:当归,白术,煨姜,白芍,茯苓,薄荷,炙甘草,柴胡。

功效与作用:疏肝解郁,养血健脾。肝郁血虚脾弱证。两胁作痛,头痛目眩,口燥咽干,神疲食少,或月经不调,乳房胀痛,脉弦而虚者。

用法用量:每服6-9g,煨姜、薄荷少许,共煎汤温服,日三次。亦可作汤剂,水煎服,用量按原方比例酌减。

四、神经衰弱运动调理

适量的运动对于改善神经衰弱也有一定的作用。失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关神经衰弱怎么调理的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 神经衰弱
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