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养肝按摩哪些穴位好

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发布日期:Nov 19, 2020
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肝脏是我们人体最大的解毒器官,很多毒素都是依靠肝脏解毒,如果肝脏出现问题,对我们的身体将会造成很大的影响,所以在日常生活中我们要多注意养肝护肝,平常的时候多按摩一些养肝的穴位,下面就为大家介绍下养肝按摩哪些穴位好。

养肝按摩哪些穴位好

一、章门穴

1、位置:章门穴位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

2、按摩方法:用双手手指指端按压章门穴位,并且做环状运动。每日2次,每次2分钟。

3、按摩功效:经常按摩章门穴五分钟,可以加快肝脏排毒功能。章门主要主管的就是肝脏的气风,让肝气停留在此。春季肝脏旺盛,体内的肝气旺较大经常安排此处能够让肝气通畅,提高肝脏的解毒功能,把体内的有害物质及时排出体外,另外每天按摩五分钟长时间坚持下去还能起到健脾的作用,平时在家的时候不妨多试试。

二、三阴交穴

1、位置:三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。

2、按摩方法:拇指立起来,放在穴位的表面,先用力向下按压,再去揉,揉一分钟停下来,间隔一下,再揉一分钟。揉三阴交穴的手指方向(手指放的方向)还很关键。

3、按摩功效:此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。经常按摩三阴交穴,有效祛湿保肝。大多数人都知道如果三阴交穴没有保暖好体内的湿气就会加重,而三阴交穴能够容易受到寒气的入侵就是因为它是肝、脾、肾等三个经络的交汇处,因此一旦没有保护饱身体的三个器官都会受到影响。三阴交穴在脚裸内侧骨头突出往上三寸,经常按摩此处能够有效的保护肝脏,让肝脏更好的代谢,保健肝脏,同时还能有效的祛除体内的湿气。

三、期门穴

1、位置:期门穴在胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

2、按摩方法:按摩时以手掌置于期门穴,沿肋间隙做前后搓动,以局部发红发热为度,按摩3-5分钟。

3、按摩功效:期门穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位,两者配合按,可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。由于刺激期门穴能起到疏肝清热、利胆和胃、降逆止痛的作用,临床上常用于治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻等肝胆和胃肠的病症。现代研究表明,刺激期门穴能显著改善消化道症状,促进黄疸消退及肝脏炎症消退,有利于肝功恢复。

四、肝俞穴

1、位置:肝俞穴位于人体的背部脊椎旁,第九胸椎棘突下,左右二指宽处(或第九胸椎凸骨下,左右旁开1.5寸)。

2、按摩方法:采取俯卧姿势,双手大拇指的指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴,由轻到重的做旋转式按摩10秒再放开,重复按摩约5分钟,至局部有微微酸胀感为宜,注意手法柔和。

3、按摩功效:肝俞穴疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等,现代常用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、结膜炎、夜盲症、近视等。

五、太溪穴

1、位置:太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。

2、按摩方法:按摩时取坐位,用拇指点揉2-3分钟即可。

3、按摩功效:太溪穴清热生气。太溪为肾经原穴,按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木,按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

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六、太冲穴

1、位置:太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。

2、按摩方法:按摩这个穴位一般采取大拇指或食指关节揉按即可,也可在泡脚时按摩,起到治疗感冒的作用。

3、按摩功效:太冲是肝经的原穴,调控着肝经的总体气血,是肝经之原动力,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质,如在人生气时,肝也受到影响,此时按压太冲,往往就会有压痛感。本穴现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、月经不调、头痛、眩晕、目赤肿痛等症。

七、行间穴

1、位置:行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。

2、按摩方法:按压行间穴5秒钟,至感到局部有酸胀感,休息5秒后再按压,重复约20次。

3、按摩功效:行间穴是肝经气血物质运行的道路,小部位水湿吸热胀散而上行,此部分气血表现出火的炎上特特征,因此属火,如果肝火太旺,按摩本穴可以清热泻火,本穴可用于治疗宿醉不适、眼部疾病、肝脏疾病、肝经风热所致诸证等。

八、大敦穴

1、位置:大敦穴肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

2、按摩方法:按压本穴7-8秒,再慢慢吐气,每天晚上睡觉前按摩,重复10次左右,早起后也要按摩数次。

3、按摩功效:肝经温热水液由大敦穴输送于体表,本穴具有调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血之功效,当出现焦躁之类的不良情绪时,按压本穴可有效缓解。

九、足三里穴

1、位置:足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

2、按摩方法:坐椅上,用右手掌按膝盖骨正中央,轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长,在中指尖水平画线,与食指方向延长线交汇处就是足三里穴。可采取按压的方式按摩1分钟,然后按摩滑肉门穴3分钟。

3、按摩功效:足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

十、曲泉穴

1、位置:曲泉穴位于人体的膝内侧,屈膝,当膝关穴节内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

2、按摩方法:按摩时候只要采取大拇指揉按即可。

3、按摩功效:曲泉穴除湿降浊。曲泉穴属于足厥阴肝经上的穴位,中医常常通过刺激这个穴位治疗月经不调、痛经、肾虚等。同时,在中医里肝主筋,膝为筋之府,曲泉穴正是位于膝盖的关节部位,所以可以调理肝气。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关养肝按摩哪些穴位好相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 养肝 经络养生
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