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青春痘患者吃什么调理好

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发布日期:Sep 7, 2020
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青春痘一般都是发生在青春时期,因为这个时候可能会出现荷尔蒙异常,导致出现青春痘,青春痘一般跟饮食也有很大的关系,下面就为大家介绍下青春痘患者吃什么调理好的相关信息。

一、青春痘患者吃什么调理好

1、柠檬

柠檬是比较常见的水果,大家也知道它被称为美容中最好的水果吧。因为它不仅含有丰富的维他命C还有很多用途。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。

2、葡萄

葡萄中有许多水分,可以补充朋友们脸部缺水的现象。此外它有抗氧化的功能,可以延缓衰老。此外它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

3、草莓

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑。不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

4、西红柿

西红柿既可以是蔬菜,又可以是水果,但不管是作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的护肤美容食物。因为西红柿中含有丰富的维生素C,而每天喝1杯新榨的西红柿汁,这不仅对痘痘有一定的抑制作用,还可以防止痘印的产生。

5、木瓜

木瓜应该是小姐姐最喜欢的美容食物,虽然说木瓜所含的热量极低,但是它那超强的祛痘作用却不可小觑。无论你是生吃还是炖着来吃,这都有很好的抗痘祛痘功效,而且常吃木瓜还可以起到塑身的效果。

6、杨桃

杨桃是一种营养价值很高的水果,不仅可以改善油性肌肤,还能防止黑色素沉淀形成暗疮,令肌肤柔滑如丝、光彩照人。因此,想要拥有洁白美肌的小姐姐,不妨试一试杨桃这种水果。

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二、青春痘患者饮食原则

1、宜吃粗纤维食物

粗纤维食物如全麦面包、粗粮(玉米等)、等等,可促进肠胃蠕动,加快代谢。

2、宜吃富含维生素A的食物

维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,如胡萝卜、芥菜、菠菜等。

3、宜吃富含维生素B2的食物

B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有,瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等。

4、青春痘患者忌食甘肥厚味的食物

含油脂丰富的动物肥肉、油炸类的食物、芝麻、花生以及各种含糖高的糕点等最好少吃。

5、忌食辛辣食物

辛辣食物刺激机体,常常导致青春痘复发,这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等,此外,如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。

6、不能吃补品

虽然患有青春痘患者需要进行营养的补充,但是千万不要盲目的进行补充,由于补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发青春痘。

7、不要是青春痘饮食中不要出现高糖食品

因为青春痘患者如果摄入太多的糖类,那么新陈代谢会立刻的加快,诱发皮脂腺可是分泌旺盛,从而使青春痘连续不断地出现。因此患者忌食高糖食品,如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

8、不要吃腥发之物

因为腥发之物会造成机体过敏,进而加重青春痘病情,而且使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

9、多吃清凉食物

清凉食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

10、含锌丰富食物

多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关青春痘患者吃什么调理好的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 青春痘
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