胖大海可以减肥吗

胖大海比较常见的中药材，胖大海有润喉、清肺、通肠的功效，那么关于用胖大海减肥是否有效呢？胖大海可以减肥吗？下面药素网为大家介绍下胖大海是否减肥。

【胖大海可以减肥吗】

答案：胖大海不可以减肥，减肥功效微乎其微。

胖大海为寒凉之品，又归于大肠经，具有清肠通便的作用，故可用于大肠热积引起的便秘、排便不畅。

但是胖大海的减肥功效是微乎其微，胖大海只是能够加快身体内肠道的排空，对于瘦身作用只能够起到一丁点的辅助效果。

【用胖大海减肥的方法】

胖大海+苹果

胖大海泡苹果是有一定的减肥效果的，但是这个不能长期饮用，因为胖大海为凉性的，长期饮用会导致脾胃功能受损。

【减肥可以喝胖大海吗】

减肥期间是可以喝胖大海的。

胖大海药性甘凉，入肺，大肠经，有小毒，具有清热润肺，利咽解毒，润肠通便等功效，所以减肥时是可以喝胖大海的。

另外若是在减肥期间有肺热引起的咽喉疼痛、声音嘶哑、大便干结等症状的话，是可以适量喝胖大海的，100克的胖大海中含有的热量为273大卡，脂肪为5.6克，热量和脂肪含量都较低，且有不适症状，所以减肥时是可以喝胖大海的。

【减肥期间怎么做比较好】

1、合理规划饮食

减肥期间应当合理规划饮食，减少每顿食物的摄入，除了身体必须的热量外，不摄入其他热量高的食物，如膨化食品、油炸食品、糕点等，但绝食是不可取的，不仅无法达到减肥的效果，反而会损害自身身体健康。

2、多吃对胃肠有益的水果蔬菜

多吃对胃肠有益的水果蔬菜，如：黄瓜、西红柿、青菜、苹果等，这类水果蔬菜可以帮助平衡肠道菌群，促进胃肠道的消化。

3、合理的运动

运动需要合理，不能盲目的运动，减肥是要以运动消耗脂肪为目的，比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动方式。

以上就是药素网为大家介绍的有关胖大海是否可以减肥的信息，以及用胖大海减肥的方法等信息，希望对您有一定的参考价值。