吃李子能减肥吗

来源:药素网 作者:
发布日期:2019-11-4
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李子的营养价值很高,李子是很多都喜欢吃的水果。李子具有促进消化、增强食欲、清肝利水、降压等功效,但是关于李子有人说吃了可以减肥,那么事实是怎么样的呢?下面药素网为大家介绍下吃李子是否可以减肥。

一、吃李子能减肥吗

答案:吃李子减肥作用不大,但是吃李子有助于减肥

李子是低热量水果,它的热量仅仅是38卡路里/100克 ,并且它富含膳食纤维和维生素C,李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内人毒气排出体外,因此吃李子可以帮助减肥。

另外李子的热量并不高,100克可食部分的李子热量是38大卡,而一个李子可食用部分大约有46克,其热量是17大卡,由此可以看出李子属于热量较低的食物。

吃李子能减肥吗

二、吃李子的注意事项

1、吃李子不宜过量

虽说吃李子可以帮助减肥,但是也不宜过量食用,多吃可能会导致腹泻腹痛的,吃李子能帮助保持体内血糖的稳定,减少热量的摄入,对身体很好。

2、吃李子一般情况不要和蜂蜜,鸡肉还有鸡蛋等食物一起吃,可能对肝脏会有损害。

3、有胃病疾病的人不建议吃

通常不建议胃部健康情况不佳的人群,在减肥期间食用吃李子。因为李子中含有大量的苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、抗坏血酸等酸性成分,食用之后很容易出现刺激胃部的情况,因为本身有胃溃疡、胃炎、胃水肿、胃食道反流等胃部不适的人群不能吃李子减肥。

4、牙齿不健康的人不建议吃李子

李子中酸性成分多,食用会刺激口腔,损伤牙釉质,因此牙齿不健康的人群减肥也不建议吃李子。

5、李子富含有机酸,具有开胃消食的作用,吃多了会提升食欲,意志力较差的人可能会摄入更加的食物,不仅没有减肥效果,可能会影响减肥。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关吃李子是否能减肥的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 减肥
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