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老年高血压的中医调理方法

来源:药素网 作者:
发布日期:2019-11-26
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高血压是现在比较常见的疾病,随着老龄化的加快,老年高血压患者日益增多,并且高血压还是引起老年人死亡的主要原因,所以老年高血压必须引起重视,高血压的调理在饮食方面需要特别注意,还有其他方面的辅助调养。下面药素网为大家介绍下老年高血压的中医调理方法。

一、老年高血压的中医调理方法

1、老年高血压的调理方剂

(1)野菊花15克,决明子15克,g莶草15克,水煎每日1剂,分2次服。

(2)玉米须25~30克,水煎,每日1剂,分3次服。

2、调理老年高血压的中成药

(1)牛黄降压丸:每次2丸,每日2次,用于有头眩晕、头痛、失眠、耳鸣者。

(2)复方罗布麻片:每次2片,每日3次,用于头晕、心悸、失眠者。

(3)当归龙荟丸:每次9克,每日1~2次,用于面红目赤、大便干、小便黄者。

3、老年高血压的饮食调养法

戒烟酒,进低盐、低脂、易消化食物。平时可常服食药茶等。

(1)芹菜或蓬蒿菜250克,洗净后用开水烫2分钟,切细捣烂饮汁,每次服1杯,每日2次。

(2)鲜山楂10枚,白糖30克,捣烂加糖煎煮至烂,吃山楂饮汤,每日1次。血压可平稳下来。

4、老年高血压的按摩调养法

早晚各1次。用双手拇指指腹分别按揉两涌泉穴100下后,觉头部轻松,量血压,可降低0.6~1.3千帕。然后用两手掌从前额开始向头顶后方推压至枕骨部,继而反掌,用两小指内侧推压耳后至风池穴,再用手背由颈部两侧向下推压颈动脉至胸前方。如此连续操作10~20遍,自觉头部轻松长期坚持,可获良效。

5、老年高血压的气功调养法

取坐位练放松功。练功时意守丹田,耳不旁听,目不远视,心静神凝,引气血下行,反复默念放松,全身肌肉放松呼吸自然。开始练10分钟,渐增加到30分钟,每天2次。

老年高血压的中医调理方法

二、老年高血压日常生活中的注意事项

1、要健康饮食

高血压患者要减少钠盐摄入,增加富钾食物摄入,有助于降低血压。

WHO建议每日摄盐量应<5g,老年高血压患者应适度限盐。鼓励老年人摄入多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶,以及其他富含钾、钙、膳食纤维、多不饱和脂肪酸的食物。

2、运动要规律

老年高血压及高血压前期患者进行合理的有氧锻炼可有效降低血压,不推荐老年人剧烈运动。

建议老年人进行适当的规律运动,每周不少于5天,每天不低于30分钟的有氧体育锻炼,如步行、慢跑和游泳等。

3、要戒烟限酒

戒烟可降低心血管疾病和肺部疾患风险。老年人应限制酒精摄入,男性每日饮用酒精量应<25g,女性<15g。白酒、葡萄酒(或米酒)或啤酒饮用量应分别少于50ml、100ml和300ml。

4、保持理想体重

超重或肥胖的老年高血压患者可适当控制能量摄入和增加体力活动。维持理想体重(体质指数20.0-23.9kg/m2)、纠正腹型肥胖(男性腹围≥90cm,女性腹围≥85cm)有利于控制血压,减少心血管病发病风险。但老年人应注意避免过快、过度减重。

5、改善睡眠

睡眠的时程、质量与血压的升高和心血管疾病发生风险有关,保证充足睡眠并改善睡眠质量对提高生活质量、控制血压和减少心脑血管疾病并发症有重要意义。

6、注意保暖

血压往往随着季节的变化而变化。老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差,常出现季节性血压波动现象。应保持室内温暖,经常通风换气;骤冷和大风低温时减少外出;适量增添衣物,避免血压大幅波动。

以上就是药素网中药材频道伟大介绍的有关高血压的中医调理方法等相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 高血压
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