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气虚是什么原因造成的

来源: 作者:
发布日期:Nov 27, 2020
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气虚指的是气化生不足,出现的气虚表现,气虚体质的人要及时调理,否则会对我们的健康造成影响,还会对我们日常生活造成影响,关于气虚大家知道是哪些原因造成的呢?下面就为大家介绍下气虚是是什么原因造成的。

一、气虚是什么原因造成的

1、先天不足

父母双方或是一双方为气虚体质者,以及怀孕时妊娠反应大,造成胎儿营养不良、早产、后产喂养不当等,都会导致气虚体质。

2、饮食不当

气虚的产生跟饮食也有着非常密切的联系。一些朋友为了减肥,长期节食,或者有些朋友胃口不好,吃不下东西,会造成体内营养摄取不足,形成气虚。还有些朋友喜欢吃冰凉寒冷,肥甘厚腻的食物,也是会造成气虚的。还有很多人都是“肉食动物”,一日三餐都吃不了多少蔬菜与水果。虽然说肉类可以给人带来力量,但是你要知道,长期吃肥甘厚腻的肉类食物会引起营养不均衡,从而导致气虚的出现。

3、营养不良

营养不良是常见的导致气虚的原因,特别是很多女性为了减肥而节食,很容易造成营养不良,而出现气虚表现。

4、大病初愈

久病耗气,曾经有过大病者,做过手术,或是患有一些慢性疾病者,又或肺脾肾等脏腑功能减退,会因气的生化不足等,从而导致元气不足。对抗病魔是非常耗费精力和体力的,一般大病初愈的人都会有气虚表现,身体需要大部分养分来补充调理。

5、过度劳累

对于一些长期从事繁重体力劳动的人,或者是职业的运动员,由于超身体限额的从事体力劳动或运动,也会出现气虚。不仅仅是体力上的劳动,过度用脑也会出现气虚情况,长期处于紧张高压的工作状态,也是导致气虚出现的一个重要原因。现代社会,人们的压力普遍较大,如果长期过度用脑,导致劳累伤心,容易出现气虚。

6、用脑过度

大家都知道,脑部得不到休息的时候人体会出现许多问题,中医认为,长期用脑过度会影响到五脏六腑,脾胃也会受伤,接着气虚也会出现。在生活里可以吃点补脑的食物,但是最好的方法就是放松自己,让脑部得到休息。

7、睡眠不当者

睡眠少伤身,身体过分疲劳,气血得不到补养,以致气虚;而睡太多也不意味着就是好事,久卧伤气,过度的睡懒觉,缺乏运动,会削弱人的阳气,令人精神萎靡,体弱无力。

8、容易生气者

对于那些爱生气,不善于调节情绪的朋友来说,也是很可能出现气虚现象的。因为人在生气时,大脑容易缺氧,导致体内气血不充足,肝气、肾气运行不畅,从而影响体内正常代谢,形成气虚。

经常闷闷不乐,郁郁寡欢,遇到突发状况常常会不能及时的调整自己的情绪,做情绪的奴隶,这样的人就很容易气虚,另外,在吃饭时容易生气的人,特别容易气虚。

9、严重缺少运动者

严重缺少运动的人,身体的血液循环会渐的变得缓慢,造成人体气机不畅,而气虚的人容易疲劳无力,少气懒言,非常不愿意运动,经常轻微的活动一下,就容易大汗淋漓,喘气不过来。

10、节食减肥

这是很多年轻女性气虚的主要原因,为了苗条的身材长时间节食,进而令机体得到不足够的营养,慢慢削弱脏腑功能,造成气虚体质。另外,大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物,会影响脾胃的运化,也容易导致气虚。

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二、气虚日常生活中如何调理

1、中药材调理

中医调理气虚已经有很悠久的历史了,选用些补气功效好的药物如:人参山药、白术、灵芝、大枣、五味子、西洋参、党参、灸甘草等等。除了这些以外还可以选择一些补气的中成药。但是高血压患者补气要注意,人参、西洋参、五味子这些药材不适宜这类患者使用,所以补气还是要在专业医师的建议下进行。

2、加强体育锻炼

50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚,平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质,运动时可以缓解压力,让人们的精神变得更加愉悦。

有气虚症状的女性朋友还是要坚持锻炼来增强个人的身体素质。锻炼的时候可以根据自身的情况选择一些适宜的运动方式和项目。不要太过剧烈的运动,否则会有不适反应,可以选择传统的健身方法,像太极、气功等都是缓和的运动,既有强身健体的效果又能平静心境。

3、饮食调理

在饮食方面,补气的食物有很多,常见的有小米、糯米、胡萝卜、边都、兔肉、红薯、豆腐、马铃薯、猪肚、鸡蛋、香菇等等食物。这些食物都有很好的健脾益气的功效。我们还可以吃一些补气的药膳,可以选择黄芪汤,红枣、生姜等,不会对身体带来任何的副作用,同时也可以治疗各种疾病。

4、注意保暖

气虚的人保暖非常重要,因为很多气虚的人比较怕冷,中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

以上就是药素网中药材频道为大家介绍的有关气虚是什么原因造成的相关信息,希望对您有一定的参考价值。

标签: 气虚
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